Bauch Beine Po & more
BBP & more ist ein funktionelles Fitnesstraining, welches den passiven und aktiven Bewegungsapparat kräftigt, dehnt und mobilisiert. Es stellt ein präventives Ganzkörpertraining dar.
Nach einer Aufwärmung durch einfache Aerobicschritte werden Kräftigungsübungen für Bauch/Beine/Po, Arme/Beine/Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden unter Berücksichtigung der Prinzipien von Pilates (Atemfluss, Bewegungslänge -und Weite, entspannter Schultergürtel, Zentrierung der Körpermitte…) durchgeführt.
Geschult werden auch Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
Das Training endet mit einem Stretchingteil, bei dem die gekräftigten Muskelgruppen zur Erhaltung oder Verbesserung der Beweglichkeit gedehnt und gelockert werden.
Die Stunde wird mit Musik abgehalten, wobei auch Handgeräte wie Stab, Peziball, Theraband für Abwechslung sorgen können.
Dieser Kurs dient als Training für die Figur sowie den ganzen Körper - nicht nur für Frauen!
Mitzubringen: Etwas zu Trinken, Handtuch, Turnschuhe
Montags von 17.30 Uhr - 18.30 Uhr und
Montags von 18.30 Uhr - 19.30 Uhr
10 Wochen-Kurs je 49 €